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标题: 左脚恢复了近9成,多组数据恢复 [打印本页]

作者: Brapolpxu 时间: 2021-7-19 15:46
标题: 左脚恢复了近9成,多组数据恢复
气温12度，长裤短袖，脚恢复不错，恢复180➕步频，跑着脚不难受，触地时间恢复到了220内，平均配速重回5分内，最后一公里也恢复到了4分内。觉得步频高些会减少受伤概率，近期脚受伤可能步频低了，夏天以前基本都185左右。
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作者: oegtllowm 时间: 2021-7-19 15:46
祝贺老哥恢复八成功力，渐速跑优秀，最后一公里牛笔
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作者: kxrjstzy31 时间: 2021-7-19 15:47
左右平衡还得加强下

作者: 艾的民 时间: 2021-7-19 15:47
我今晚计划跑200米间歇10组的，没想到第一组跑了45秒，然后直接灰溜溜回家了，今晚一迈步就腿疼，我连续3天没跑步了……

作者: BrandonKa 时间: 2021-7-19 15:48
佩服啊，配速心率无敌了，步频高的确可以减少受伤的几率

作者: lwbaweejffap 时间: 2021-7-19 15:48
优秀

作者: 艾的民 时间: 2021-7-19 15:48
秀秀

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