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标题: 戒色/NoFap/精液保留 [打印本页]

作者: 分享快乐喜悦 时间: 7 小时前
标题: 戒色/NoFap/精液保留
睾酮与禁欲：被撤稿的"7天峰值"研究
戒色社群最常引用的科学依据是2003年蒋敏等人发表的研究，声称禁欲第7天睾酮水平达到基线的145.7%。 BlockerXPubMed然而这项仅有28名受试者的研究已于2021年被正式撤稿，且从未被独立复制。 SnopesWikipediaExton等人2001年对10名男性进行3周禁欲研究发现，尽管基础睾酮有所上升，但对内分泌系统的整体影响"不足以产生显著效果"。 PubMed CentralPubMed Central另有研究显示，手淫后睾酮水平实际上短暂升高而非下降。 Inverse目前科学界共识是：禁欲对睾酮的影响是短暂且微小的，远不足以解释戒色社群报告的巨大变化。 SnopesInverse
色情与大脑：相关性不等于因果性
2014年马克斯·普朗克研究所Kühn和Gallinat的MRI研究(n=64)发现，色情使用时长与右侧尾状核灰质体积呈负相关(P<0.001)，且左侧壳核对性刺激的反应降低。 nih剑桥大学Valerie Voon博士的fMRI研究显示，强迫性性行为者在面对色情线索时的脑区激活模式与物质成瘾者相似。 AuntMinnie2017年Gola等人在《神经精神药理学》发表的研究(n=52)也确认了问题性色情使用者的腹侧纹状体存在异常反应模式。 PubMed
关键限制：所有研究均为横截面设计，无法确定因果方向——是色情改变了大脑，还是特定脑结构的人更容易沉迷色情？研究作者自己也承认两种解释都可能成立。 nih
色情诱发性勃起功能障碍(PIED)：争议中的关联
2021年大规模网络调查(n=3,419)发现，在问题性色情使用评分最高组中，34.5%存在勃起功能障碍，而评分最低组仅12.9%。 PubMed Central更值得注意的是，这种ED具有情境特异性——很多男性与伴侣做爱时出现困难，但自慰观看色情时却毫无障碍。 JMIR Public Health然而Grubbs和Gola 2019年的纵向研究得出不同结论："几乎没有证据表明单纯的色情使用与ED相关...未发现因果联系"。 PubMed历史数据显示40岁以下男性ED患病率从1999年的2-5%上升至当代的17-25%，但这一增长有多少归因于色情使用、有多少归因于生活方式改变或诊断意识提高，仍存争议。 PubMed Central
频繁射精的保护作用：哈佛31,925人研究
与戒色理念相悖的是，哈佛大学2016年发表于《欧洲泌尿学》的大型前瞻性研究(n=31,925，随访480,831人年)发现：每月射精21次以上的男性，前列腺癌风险比每月4-7次的男性降低19-22%。 Miami New Times澳大利亚研究也报告了类似的36%风险降低。 ZhihuHealthline研究假设频繁射精可能清除潜在致癌分泌物、减少炎症。 The Conversation
射精频率前列腺癌风险降低
21+次/月（20-29岁） 19%
21+次/月（40-49岁） 22%
4.6-7次/周（澳洲研究） 36%
色情使用流行率
指标数据来源
色情网站占互联网流量 ~30% 行业估计
Pornhub日访问量(2019) 1.15亿 Pornhub年报
女性观众比例(2024) 38% Fight the New Drug Pornhub
移动端访问占比(2023) 97% Statista Statista
自我报告的"成瘾"率与诊断现状
指标男性女性总体
自认"有点成瘾" 11% 3% PubMed Central ~7%
自认"强烈成瘾" 3% 1% eCare Behavioral Institute ~2%
问题性色情使用(ICD-11标准) 4.9% 3.0% Frontiers 3-17%
重要说明：DSM-5不承认色情成瘾为诊断；ICD-11将强迫性性行为障碍列为冲动控制障碍而非成瘾。 WikipediaOxford Academic
年轻男性ED患病率变化
时期年龄段 ED患病率
1948年(Kinsey) <19岁 <1% BUMC
2002年(Meta分析) <40岁 2%
2021年(全国调查) 18-24岁 17.9% Oxford Academic
2021年(全国调查) 25-34岁 13.3% Oxford Academic
注意：这一增长有多大比例归因于色情使用、生活方式改变或诊断意识提高，目前无法确定。
戒色社群规模
社群成员数平台
戒色吧 690万百度贴吧
r/NoFap 120万 GummySearch Reddit
r/SemenRetention 13.9万 Reddit
精液保留TikTok曝光 12亿次 TikTok
精液保留Instagram帖子 107万条 Instagram

作者: 艾的民 时间: 7 小时前
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