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左脚恢复了近9成,多组数据恢复

Brapolpxu 2021-7-19 15:46:34 显示全部楼层 阅读模式 打印 上一主题 下一主题
气温12度，长裤短袖，脚恢复不错，恢复180➕步频，跑着脚不难受，触地时间恢复到了220内，平均配速重回5分内，最后一公里也恢复到了4分内。觉得步频高些会减少受伤概率，近期脚受伤可能步频低了，夏天以前基本都185左右。
左脚恢复了近9成,多组数据恢复-1.jpg
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大神点评（6）

oegtllowm 2021-7-19 15:46:49 显示全部楼层
祝贺老哥恢复八成功力，渐速跑优秀，最后一公里牛笔
左脚恢复了近9成,多组数据恢复-1.png
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kxrjstzy31 2021-7-19 15:47:17 显示全部楼层
左右平衡还得加强下
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艾的民 2021-7-19 15:47:51 显示全部楼层
我今晚计划跑200米间歇10组的，没想到第一组跑了45秒，然后直接灰溜溜回家了，今晚一迈步就腿疼，我连续3天没跑步了……
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BrandonKa 2021-7-19 15:48:21 显示全部楼层
佩服啊，配速心率无敌了，步频高的确可以减少受伤的几率
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lwbaweejffap 2021-7-19 15:48:31 显示全部楼层
优秀
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艾的民 2021-7-19 15:48:36 显示全部楼层
秀秀
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