吃荔枝到底升血糖还是降血糖?有什么依据呢?

荔枝是生活中常见的水果，很多人都喜欢吃。每年只要到了吃荔枝的时节，就很多人购买荔枝，荔枝汁多味甜，特别的美味。将荔枝放在冰箱里冰镇之后再拿出来吃，味道更加鲜美。也有一些朋友说，荔枝不可以多吃，因为吃多了容易低血糖。荔枝的口感是甜的，为什么吃多了还会出现低血糖情况呢？如果荔枝可以降低血糖，那么糖尿病患者就可以吃荔枝控制血糖呀。
荔枝的口感很甜，荔枝当中有很多果糖。果糖并不能被身体利用，果糖要由酶转化成葡萄糖。如果吃了太多的荔枝，过多的果糖就会进入血液当中，体内的酶供不应求，那么身体的血糖含量就会降低。吃过多的荔枝，身体就会摄入很多果糖，会刺激身体来分泌胰岛素，身体的葡萄糖被消耗，那么血糖就会降低，由于果糖不可以转化，葡萄糖也跟不上就会出现低血糖的情况。
低血糖并没有降血糖的效果，大家一定要学会分辨。低血糖也是不健康的，一个健康的身体，血糖要控制在正常的范围内。吃荔枝不可以降血糖，也不可以升血糖，因为每个荔枝含糖量都与品种有关系。患有糖尿病的患者在吃荔枝的时候不要吃得太多，如果吃荔枝吃的太多，那么就会出现低血糖现象，会发生荔枝病。
荔枝吃的太多也会出现上火的情况，加重糖尿病患者会出现口干舌燥症状。每天进食荔枝的数量不宜过多，以免给身体带来负担。平时也不要空腹去食用荔枝，如果空腹食用了较多的荔枝，那么就会出现高渗性昏迷。吃荔枝的时间也有要求，最好是放在两餐之间吃。也要注意不可以吃荔枝干，荔枝干的含糖量很高。

吃荔枝是升血糖的，荔枝的含糖量是非常高的，热量也非常的高，对于血糖异常的人来说是非常不好的。

我觉得他是会降血糖的;人在吃了很多荔枝后，由于刺激了胰岛素的分泌，血糖会大幅度下降。而人体直接能吸收的是葡萄糖，但是荔枝主要含有的糖分是果糖;果糖必须通过酶分解才能转化为葡萄糖，吃了大量荔枝后，来自荔枝的果糖还没来得及转化为葡萄糖，那么此时人体的血糖没得到及时的补充，就会出现低血糖的症状。

不能降血糖也不能升血糖，因为荔枝的糖含量是12%，而且我们吃的时候也不会吃太多。