从10.15正式开始减肥70.4kg,到今天12.10体重6

从10.15正式开始减肥70.4kg，到今天12.10体重67kg，一共55天只瘦了3.4kg，算特别慢了，走了些弯路，前面一个月主要是运动，没怎么控制饮食，体重基本没变，但是体质好了，后面半段碳水摄入少多了，控制零食，晚餐少吃，但是从来没有不吃，体重才开始下降！！

大概介绍下，今年30岁，短期目标是60kg，开设这个帖子的目的是记录每天的体重跟饮食，如果有基数接近的姐妹欢迎结伴，  体重相差大的就不要拉

从今天开始记起前面的不算
12月10日： 67.0kg
周目标     ： 66.2kg
本月目标：  63.5kg

不算太激进，每天坚持就行

早餐：金针菇 菠菜  花菜混煮+白水带+简醇酸奶一袋

中餐：三色糙米2两+牛腩炖红白萝卜+2两凉拌土豆丝

晚餐：特仑苏泡麦片
（中餐土豆丝不应该吃的，实在是老公做的太好吃了就带了点）

运动：健身房无氧25分钟+跑步机60分钟+室外走30分钟
期待明天早起掉体重

加油

12月10日： 67.0kg
12月11日 ： 67.3kg    ↑0.3
周目标 ： 66.2kg
本月目标： 63.5kg

不太明白为什么还涨了，可能是土豆丝不能吃吧

一到周末就犯懒都没有更新

12月10日： 67.0kg
12月14日 ：66.8kg
本周目标 ： 65.3kg
本月目标：  63.5kg

大姨妈昨天终于到访了，体重终于下67了，大姨妈前饮食控制的也还好，运动量也大，就是不掉体重，可能是新陈代谢低

12月10日： 67.0kg
12月15日 ：66.6kg   ↓0.2kg
本周目标 ： 65.3kg
本月目标： 63.5kg

12月10日： 67.0kg
12月16日 ：66.5kg↓0.1kg
本周目标 ： 65.3kg
本月目标： 63.5kg

12月10日： 67.0kg
12月17日 ：66.8kg↑0.3
本周目标 ： 65.3kg
本月目标： 63.5k

昨天早餐：小米冬瓜粥+牛奶，还忍不住吃了点老公的面条
中餐：糙米饭+牛肉炖萝卜
加餐：没有忍住吃了麻辣王子+魔芋+一半橘子
晚餐：小米冬瓜粥+一个白水蛋

总结：早餐不应该吃面条，零食不应该碰，辣条热量太高了