每天10～15公里运动量大不大速率5到6分钟

被老妈骂了，说我膝盖要是废了付不起医药费。本人高二，求解。

绝对大，你是准备奔体育专业去吗？再年轻也背不住你这么搞吧。
一般来讲高二没有多少时间能够每天10-15公里的锻炼时间吧？

没感觉随便搞

每天搞是大，不过膝盖不是跑废的，那么多运动员也没说跑步就跑废了

也就是说你每天至少1到1.5小时花在跑步上，再加上跑前跑后的辅助时间，基本就接近两个小时了。
而你现在是高中阶段，如果身处一般普通家庭，那么高考无疑是家庭的头等大事，以及决定你人生台阶的重要关口。你父母担心的并不是你的膝盖，而是这个阶段每个普通父母都会有的学业焦虑。
如果是为了锻炼身体，每天跑20~30分钟足矣；如果是纯粹的喜爱，那也要分清事物的主次。
况且，即使是为了练跑步，你这种练法也并不科学。

谢谢各位提醒，我会适当控制时间

年轻自愈力和恢复力强，但是也是要控制跑量。
跑步用来调剂学习压力，如果时间太久真的会受伤。

高二就多学习多刷题